Dolor de Rodilla

A medida que envejecemos, podemos pensar que algunos dolores y molestias son simplemente parte del envejecimiento. Una molestia común que surge con la edad es el dolor de rodilla. Nunca es demasiado temprano (o demasiado tarde) para comenzar a tomar medidas para mantener sus rodillas saludables y ayudar a que todo su cuerpo funcione y se sienta mejor. 

Se estima que el 25% de los adultos sufren de dolor de rodilla frecuente. Es comúnmente causado por el envejecimiento, las lesiones y el estrés repetido en las articulaciones. Hay muchos tendones, cartílagos y huesos en esta articulación que la hacen propensa a sufrir lesiones y dolor a medida que envejecemos. Algunos de los problemas más comunes que causan dolor de rodilla:

• Artritis de la rodilla:

la artritis ocurre cuando el cartílago que cubre las rodillas se desgasta con el tiempo. Esto es muy común a medida que envejecemos.

• Bursitis de la rodilla:

las rodillas contienen un saco que contiene líquido llamado bursa; La bursitis ocurre cuando este tejido se inflaman.

• Desgarros de menisco:

el menisco es un cartílago grueso en la rodilla que puede desgarrarse por una lesión traumática o estrés repetido.

• Síndrome de la banda IT:

la banda iliotibial es una tejido largo que se extiende desde la cadera hasta la parte lateral de la rodilla y puede inflamarse después de un estrés repetido, lo que provoca dolor en la rodilla.

• Lesiones del ACL:

El ACL (ligamento cruzado anterior) es uno de los cuatro ligamentos que conectan la tibia con el fémur. Un ACL desgarrado suele ser el resultado de un movimiento lateral en deportes como el baloncesto o el fútbol.

• Fracturas óseas:

esto podría deberse a la osteoporosis o al uso excesivo que causa una dolorosa fractura por estrés.

• Tendinitis rotuliana:

La rótula es otra palabra para la patela. La tendinitis rotuliana ocurre cuando el tendón que conecta la rótula se inflama por el uso excesivo. 

Algunas Recomendaciones

• Mantenga un peso corporal saludable

Muchas personas no se dan cuenta del importante papel que la función de su cuerpo en sus rodillas. Las rodillas soportan todo el peso del cuerpo y tienen que soportar mucha presión. El sobrepeso agrega estrés a las rodillas, así que trate de mantener un peso corporal saludable para minimizar el trabajo de sus rodillas y ligamentos.

• Haga ejercicio de forma segura y regular

El ejercicio regular juega un papel importante en la salud de la rodilla. Sin embargo, debes asegurarte de no extender demasiado las rodillas. Concéntrese en el ejercicio de bajo impacto, como el ciclismo, la natación, la elíptica o el yoga. Existen ejercicios de resistencia de bajo impacto que pueden ayudar a fortalecer y crear mayor estabilidad en la rodilla. Cuando someta su cuerpo a entrenamientos de mayor impacto, como levantamiento de pesas o carreras de larga distancia, asegúrese de hacer un buen calentamiento antes de la actividad, recuperarse adecuadamente con una alimentación y ejercicios de estiramientos y tome un descanso si comienza a sentir alguna molestia.

 ¿Cómo puede la quiropráctica ayudar con el dolor de espalda?

¿Sabía que los quiroprácticos pueden ofrecer tratamientos holísticos y efectivos para el dolor de rodilla? Spinal Rehab Chiropractic evaluará su dolor de rodilla y posiblemente determinar su causa, ayudando a determinar el curso de tratamiento más práctico. Mediante unas radiografías que tomamos en nuestra oficina de la rodilla podemos ver el daño que puede haber dentro de la rodilla.

También se hará un examen físico para ver en qué parte de la rodilla siente dolor y le preguntarán acerca de las actividades que causan dolor en la rodilla. 

Incluso si no experimenta ningún dolor severo en la rodilla, es una buena idea alinear la columna regularmente para una buena funcion de la columna. Si siente dolor en la rodilla, nos gustaría ayudarlo.

Utilizamos diferentes tratamientos como parte del cuidado quiropráctica para ayudar a brindar alivio a nuestros pacientes que sufren todo tipo de molestias, incluyendo dolor de rodilla, dolor de espalda, dolor de cuello y dolor de hombros. Usamos métodos basados en evidencia para evaluar y tratar a nuestros pacientes, ayudándolos a moverse libremente nuevamente y funcionar a su máxima capacidad. Solicite una cita en nuestra oficina en el pueblo de Guayama.